La myopie est devenue une véritable épidémie mondiale, touchant de plus en plus de jeunes adultes. Selon des études récentes, d’ici 2050, près de la moitié de la population mondiale pourrait être myope. Mais que faire pour ralentir la progression de la myopie chez les jeunes adultes, en particulier à une époque où les écrans et la vie en intérieur deviennent omniprésents ?
Qu’est-ce que la myopie ?
La myopie est un trouble de la vision qui entraîne une difficulté à voir les objets éloignés. Ce phénomène est causé par un allongement de la longueur de l’œil, ce qui fait que la lumière se concentre devant la rétine plutôt que directement sur elle. Les jeunes adultes, en particulier, sont souvent confrontés à une aggravation de leur myopie en raison de divers facteurs (écrans, manque de lumière naturelle, hérédité etc…)
Heureusement, des mesures existent pour ralentir cette progression et préserver la santé visuelle.
Adoptez de bonnes habitudes visuelles
L’un des premiers réflexes pour ralentir la progression de la myopie chez les jeunes adultes est d’améliorer ses habitudes visuelles au quotidien.
• La règle des 20-20-20 : pour chaque 20 minutes passées à regarder un écran ou à lire, prenez 20 secondes pour regarder un objet à au moins 20 pieds (6 mètres). Cette pause régulière permet de détendre les muscles oculaires.
• Exposition à la lumière naturelle : passer au moins 2 heures par jour à l’extérieur, même par temps couvert, peut contribuer à ralentir la progression de la myopie. La lumière naturelle semble avoir un effet protecteur sur la santé visuelle.
• Réduisez l’utilisation des écrans avant de dormir : le soir, limitez l’exposition à la lumière bleue des écrans, qui non seulement fatigue les yeux mais perturbe également le sommeil.
Traitements reconnus pour freiner la progression de la myopie
La recherche scientifique a fait des progrès significatifs dans la gestion de la myopie. Il existe aujourd’hui trois traitements reconnus pour freiner efficacement sa progression :
• Les gouttes d’atropine : utilisées à faible dose, ces gouttes permettent de ralentir l’allongement de l’œil, particulièrement chez les jeunes myopes. Elles sont généralement prescrites en traitement de longue durée, sous surveillance médicale.
• Les verres de lunettes freinateurs de myopie : ces verres spécifiques, conçus pour modifier la façon dont la lumière entre dans l’œil, sont reconnus pour limiter l’aggravation de la myopie. Ils sont particulièrement efficaces lorsqu’ils sont prescrits dès les premiers signes de la myopie chez l’enfant ou le jeune adulte.
• Les lentilles freinatrices de myopie : parmi elles, l’orthokératologie est une méthode qui utilise des lentilles rigides portées pendant la nuit pour remodeler temporairement la cornée. Ce traitement permet de ralentir la progression de la myopie tout en offrant une bonne vision sans lunettes ni lentilles durant la journée.
Envisager une consultation spécialisée pour freiner la myopie
Dans certains cas, il est conseillé de consulter un ophtalmologue pour une évaluation approfondie et des conseils personnalisés. Le Centre Nord Vaudois d’Ophtalmologie (CNVO) dispose d’une consultation spécialisée pour freiner la myopie chez les enfants et les jeunes adultes myopes, avec un suivi adapté à l’évolution de leur vision.
Suivi régulier chez un ophtalmologue
Un suivi ophtalmologique régulier est essentiel pour surveiller l’évolution de la myopie et ajuster les traitements si nécessaire. Les jeunes adultes myopes doivent consulter leur ophtalmologue au moins une fois par an. Cela permet de détecter d’éventuelles complications ou d’identifier des signes précoces de maladies oculaires.
La chirurgie de la myopie
Bien que la chirurgie de la myopie, telle que le LASIK ou la Trans-PKR, ne ralentisse pas la progression de la myopie, elle peut offrir une solution à long terme pour corriger le trouble visuel.
La chirurgie de la myopie pourra être envisagée après que la myopie se soit stabilisée, mais chaque cas est unique, et une évaluation approfondie est nécessaire pour déterminer l’option la plus adaptée.
Pour savoir si vous êtes éligible à l’opération de la myopie, des examens complets doivent être réalisés par un professionnel de santé. Notre équipe au Centre CNVO est à votre disposition pour vous accompagner tout au long du processus, en toute sécurité.
Ralentir la progression de la myopie ne se limite pas à une meilleure vision dans l’immédiat. Il s’agit également de prévenir des complications à long terme, comme la maculopathie myopique, qui peut survenir chez les personnes très myopes mais aussi d’améliorer ses chances de pouvoir réaliser une future chirurgie réfractive. Être le moins myope possible grâce à un suivi régulier et à l’adoption des bonnes habitudes permet de préserver sa santé oculaire pour l’avenir.
