L’été est synonyme de soleil, de baignades, de vacances et de nombreuses activités en extérieur. Mais cette saison peut aussi mettre nos yeux à rude épreuve.
Exposition aux rayons UV, baignade avec des lentilles de contact, sable, chaleur ou encore sécheresse oculaire : certains gestes qui semblent anodins peuvent favoriser une irritation ou augmenter certains risques pour la santé visuelle.
Voici 5 erreurs fréquentes à éviter pour mieux protéger vos yeux pendant l’été.
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Regarder directement le soleil
Regarder directement le soleil est dangereux pour les yeux, même pendant une courte durée.
La lumière solaire est extrêmement intense et contient notamment des rayonnements ultraviolets. Une exposition directe peut provoquer des lésions oculaires et, dans certaines circonstances, une atteinte de la rétine.
Il ne faut donc jamais regarder directement le soleil, avec ou sans lunettes de soleil.
Les lunettes de soleil ne sont pas conçues pour permettre de regarder le soleil directement. Elles servent à réduire l’éblouissement et à filtrer les rayons UV lors d’une exposition normale à l’extérieur.
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Porter des lunettes de soleil sans protection UV adaptée
Une paire de lunettes de soleil ne doit pas uniquement être choisie pour son esthétique ou la teinte de ses verres.
L’objectif principal est de protéger les yeux contre les rayons ultraviolets.
Lors du choix de lunettes de soleil, il est donc important de vérifier qu’elles offrent une protection UV adaptée. La catégorie du filtre solaire doit également être adaptée aux conditions de luminosité et à l’usage prévu.
Les lunettes de soleil sont particulièrement utiles lors des activités en extérieur, à la plage, à la montagne ou lors d’une exposition prolongée au soleil.
Un chapeau ou une casquette peut également compléter cette protection.
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Se baigner avec ses lentilles de contact
Porter des lentilles de contact dans l’eau est une habitude à éviter.
Piscine, mer, lac ou rivière : l’eau peut contenir différents micro-organismes susceptibles de se retrouver entre la lentille et la surface de l’œil.
Cette situation peut augmenter le risque d’infection oculaire.
Il est donc recommandé de retirer ses lentilles avant la baignade et de suivre les conseils de son professionnel de santé concernant leur utilisation.
Cette précaution concerne aussi la douche et les activités aquatiques.
Pourquoi il ne faut pas se baigner avec des lentilles de contact ?
Les lentilles de contact sont directement posées sur la surface de l’œil. Lorsqu’elles entrent en contact avec de l’eau, elles peuvent favoriser le contact prolongé de certains micro-organismes avec la cornée.
Une infection cornéenne peut être sérieuse et nécessite parfois une prise en charge médicale rapide.
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Négliger l’hydratation et le confort de ses yeux
La chaleur, le vent, la climatisation ou une exposition prolongée aux écrans peuvent favoriser une sensation de sécheresse ou d’inconfort oculaire.
Les symptômes peuvent notamment se traduire par :
- une sensation de sable dans les yeux
- des picotements
- des rougeurs
- une sensation de brûlure
- une fatigue visuelle
- une vision momentanément floue
Boire régulièrement de l’eau participe au maintien d’une bonne hydratation générale.
En cas de sécheresse oculaire persistante ou de gêne importante, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé plutôt que d’utiliser un produit sans avis adapté à sa situation.
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Se frotter les yeux après une journée à la plage
Après une journée à la plage, il peut être tentant de se frotter les yeux lorsqu’ils sont irrités.
Pourtant, du sable, de la poussière ou d’autres particules peuvent être présents sur les mains ou autour des yeux.
Le frottement peut accentuer l’irritation et, si un corps étranger est présent, provoquer une abrasion de la surface de l’œil.
Si un élément semble être entré dans l’œil, mieux vaut éviter de le frotter et privilégier un rinçage adapté. En cas de douleur persistante, de rougeur importante ou de trouble visuel, une consultation médicale peut être nécessaire.
Les bons réflexes pour protéger ses yeux en été
| Situation | Réflexe à adopter |
| Exposition au soleil | Porter des lunettes de soleil avec une protection UV adaptée.
Compléter la protection avec un chapeau pu une casquette |
| Baignade | Retirer ses lentilles de contact avant d’entrer dans l’eau |
| Chaleur et climatisation | Veiller à une hydratation régulière et au confort oculaire |
| Sable ou poussière dans les yeux | Éviter de frotter les yeux |
| Exposition solaire prolongée | Faire des pauses à l’ombre et limiter l’exposition directe |
Et après une chirurgie réfractive ?
Les personnes ayant bénéficié d’une chirurgie réfractive doivent également respecter les recommandations données par leur chirurgien ophtalmologue.
Après une intervention, certaines précautions peuvent être nécessaires concernant l’exposition au soleil, la baignade, le sport ou encore l’utilisation de certains produits.
Les recommandations dépendent notamment de la technique chirurgicale utilisée et de l’évolution de chaque patient.
Il est donc important de suivre les consignes postopératoires personnalisées et de ne pas reprendre certaines activités sans l’accord du chirurgien.
FAQ : protéger ses yeux en été
Il est préférable de ne pas frotter l’œil. Un rinçage adapté peut permettre d’éliminer les particules. Si la douleur, la rougeur ou une gêne visuelle persiste, un avis médical est recommandé.
La chaleur, le vent, la climatisation et certaines activités extérieures peuvent favoriser l’inconfort ou la sécheresse oculaire. Une hydratation régulière et des mesures adaptées peuvent contribuer au confort des yeux.
Oui, des lunettes de soleil offrant une protection UV adaptée permettent de limiter l’exposition des yeux aux rayonnements ultraviolets. Elles contribuent également à réduire l’éblouissement.
Prendre soin de ses yeux en été ne demande finalement que quelques habitudes simples. Et comme toujours en matière de santé visuelle, une douleur importante, une baisse de vision ou une gêne inhabituelle qui persiste mérite un avis médical.
☎️ Le Centre CNVO est joignable par téléphone au 024 552 04 00.
